Hoe ziet een training eruit?
Je begint eerst met het ‘opwarmen’ (warming-up in het Engels).
Dit is heel belangrijk voor je spieren. Je doet dan (tik)spelletjes
of onderling kleine wedstrijdjes in estafettevorm. Hierna krijg je
valbreken en daarna start je met de worpen.
Eerst wordt de worp door de leiding en zijn hulp een paar keren
voorgedaan, vervolgens moet je met zijn tweeën gaan oefenen.
Ondertussen kijkt de trainer of je de worp goed doet en geeft hij
als dit nodig is nog aanwijzingen. Dan komt het grondwerk aan
de beurt (bijvoorbeeld een houtgreep).
Als afsluiting krijg je vaak ‘randori’, dit zijn wedstrijdjes, waarbij
het op de training niet gaat om het winnen, maar om van alles uit
te proberen wat je al geleerd hebt.
Wij werken via het Gokyo Kodokan systeem. Hieronder ziet u alle worpen.
